中医教你3招，根据体质调养缓解眼睛肿

有家健康网 2025-03-28阅读量：4972

眼睛肿可能由多种原因引起，中医可根据不同体质，通过饮食调理、中药调理、穴位按摩等方法缓解。常见的体质类型有湿热体质、阳虚体质、气虚体质等，对应的可采用清热利湿食物、温阳药物、补气药物等进行调养，同时配合按摩睛明穴、攒竹穴等穴位。

1. 饮食调理：对于湿热体质导致眼睛肿的情况，可多食用清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。冬瓜具有利水消肿的作用，能促进体内多余水分的排出；苦瓜可清热泻火，有助于改善湿热内蕴的状况；绿豆能清热解毒、消暑利水。阳虚体质者，可适当吃些温阳的食物，像羊肉、桂圆、韭菜等。羊肉性温，能补充阳气；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；韭菜能温补肾阳。气虚体质的人，可选择山药、红枣、黄芪等具有补气作用的食物。山药能补脾养胃、生津益肺；红枣可补中益气、养血安神；黄芪能补气升阳、固表止汗。

2. 中药调理：湿热体质可选用一些清热利湿的中药，如茵陈、泽泻、车前子等。茵陈有清利湿热、利胆退黄的作用；泽泻能利水渗湿、泄热；车前子可清热利尿通淋。阳虚体质可使用附子、干姜、肉桂等温阳的中药。附子能回阳救逆、补火助阳；干姜可温中散寒、回阳通脉；肉桂能补火助阳、引火归元。气虚体质可服用人参、党参、白术等补气的中药。人参大补元气、复脉固脱；党参能健脾益肺、养血生津；白术可健脾益气、燥湿利水。使用中药时需遵医嘱。

3. 穴位按摩：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩睛明穴可疏风清热、通络明目，对于缓解眼睛肿有一定帮助。攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，按摩攒竹穴能清热明目、通络止痛。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴可清肝明目、通络止痛。四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，按摩四白穴能疏风明目、通络止痛。按摩时力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。

4. 生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和代谢。睡觉时可适当垫高头部，促进血液回流，减轻眼部水肿。减少盐分的摄入，避免食用过咸的食物，以免加重水肿。

5. 运动锻炼：适当进行运动，如散步、太极拳、八段锦等，可增强体质，促进气血运行，改善身体的代谢功能，对于缓解眼睛肿也有一定的辅助作用。

中医通过饮食调理、中药调理、穴位按摩等方法，结合生活习惯调整和运动锻炼，根据不同体质进行调养，能够有效缓解眼睛肿的症状。但如果眼睛肿的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的眼科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。