当你发现自己免疫力低时，一定要知道这些原因

有家健康网 2025-03-28阅读量：9305

免疫力低可能由不良生活习惯、营养缺乏、年龄因素、疾病影响、心理压力等原因导致。

1. 不良生活习惯：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响免疫系统的正常节律，使得免疫细胞的生成和活性降低。过度吸烟和酗酒也会损害免疫系统，香烟中的有害物质会抑制免疫细胞的功能，酒精则会影响肝脏等器官的正常代谢，进而影响免疫功能。缺乏运动同样不利于免疫系统，适度运动可以促进血液循环，增强免疫细胞的活性，而长期不运动则会使身体机能下降，免疫力减弱。

2. 营养缺乏：蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要成分，如果摄入不足，会导致免疫细胞数量减少和功能下降。维生素如维生素C、维生素D等对免疫系统也至关重要，维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，维生素D可以调节免疫细胞的功能。矿物质如锌、铁等缺乏也会影响免疫系统的正常运作，锌参与多种免疫细胞的发育和功能调节，铁是免疫细胞代谢所必需的元素。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，人体的免疫系统会逐渐衰退。老年人的胸腺等免疫器官会萎缩，免疫细胞的数量和活性都会下降，导致对病原体的抵抗力减弱，更容易患上感染性疾病和慢性疾病。

4. 疾病影响：一些慢性疾病如糖尿病、艾滋病等会严重损害免疫系统。糖尿病患者由于血糖水平长期偏高，会影响免疫细胞的功能和代谢，使得身体更容易受到感染。艾滋病病毒则直接攻击人体的免疫系统，破坏免疫细胞，导致免疫系统崩溃。此外，恶性肿瘤患者在接受放疗和化疗时，也会对免疫系统造成损伤，使免疫力降低。

5. 心理压力：长期处于高压力状态下，人体会分泌一些应激激素，如皮质醇等，这些激素会抑制免疫系统的功能。心理压力还会影响人的睡眠和饮食习惯，进一步加重免疫系统的负担，导致免疫力下降。

免疫力低是由多种因素共同作用的结果。了解这些原因后，可以有针对性地采取措施来提高免疫力，如改善生活习惯、保证营养均衡、适当运动、缓解心理压力等。如果免疫力低的情况较为严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的内科就诊，查明原因并进行相应的治疗。遵医嘱使用一些调节免疫的药物，如胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒等，有助于增强免疫力。