孕19周6天可以吃羊肝吗

有家健康网 2025-05-11阅读量：1592

​​孕19周6天可以适量吃羊肝，但需注意新鲜度、食用量和烹饪方式。​​羊肝富含铁、维生素A和蛋白质，能预防贫血、保护视力，但过量可能因胆固醇或维生素A过量影响健康。

1. ​​营养益处​​：羊肝是优质铁源，可改善孕期贫血；维生素A支持胎儿视力发育，维生素B2促进代谢。每周1-2次、每次不超过100克为宜。
2. ​​潜在风险​​：高胆固醇可能影响血脂；不新鲜羊肝携带病菌或寄生虫，需彻底煮熟。高血压或肝病患者应谨慎。
3. ​​食用建议​​：选择正规渠道的新鲜羊肝，烹饪至全熟。避免与寒性食物（如螃蟹）同食，过敏体质者首次尝试需观察反应。

孕期饮食需多样化，羊肝可作为营养补充，但需科学搭配蔬菜、水果等均衡摄入。如有不适，及时就医。