怀孕20周吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：384

怀孕20周吃香榧有以下好处：润燥通便、消积止咳、补充营养，但需适量食用以避免不适。

1. 润燥通便

香榧富含天然油脂，可润滑肠道，缓解孕期常见的便秘问题。

2. 消积止咳

香榧具有消积止咳的功效，对缓解孕期感冒引起的咳嗽有一定帮助。

3. 补充营养

香榧富含亚油酸、维生素E和锌元素，有助于胎儿神经系统发育，同时增强孕妇免疫力。

注意事项

• 适量食用：每日摄入量建议控制在10-15克以内，以免引起消化不良。
• 避免过量：香榧含脂肪较多，过量食用可能导致肥胖或不适。
• 特殊人群慎食：孕晚期或体质敏感的孕妇需谨慎，以免刺激子宫收缩。

怀孕20周适量食用香榧对孕妇和胎儿都有益，但需注意控制摄入量，确保饮食均衡。