怀孕22周吃山楂有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：136

怀孕22周适量吃山楂有‌促进消化、缓解孕吐、补充营养‌等好处，但需注意控制食用量避免刺激子宫。

1. ‌促进消化‌：山楂含有有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌，帮助缓解孕期常见的消化不良、胀气等问题。

2. ‌缓解孕吐‌：其酸甜口感可改善食欲，减轻孕早期或孕中期的恶心感，但不宜空腹食用。

3. ‌补充营养‌：富含维生素C、钾、铁等，有助于增强免疫力、预防贫血，对孕妇和胎儿发育有益。

需注意，山楂可能引起宫缩，建议每天不超过3-5颗，体质敏感或有先兆流产史的孕妇应避免食用。合理搭配饮食，才能安全享受山楂的营养价值。