怀孕23周吃羊肝有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：8898

怀孕23周适量吃羊肝可有效预防贫血、补充优质营养，并促进胎儿发育，但需注意控制频率（每周1-2次）以避免胆固醇过量。

1. 预防妊娠期贫血
   羊肝富含铁元素，能促进血红蛋白合成，改善孕妇常见的缺铁性贫血症状，缓解乏力、面色苍白等问题，同时为胎儿提供充足的氧气供应。

2. 补充关键营养素
   羊肝含有优质蛋白质、维生素A、B族维生素及矿物质，有助于增强孕妇免疫力，保护视力健康，并支持胎儿神经系统和器官发育。

3. 改善食欲与精神状态
   维生素B2等成分可调节孕妇代谢功能，缓解孕中期常见的食欲不振或疲劳感，维持能量供给。

注意：羊肝胆固醇含量较高，过量食用可能增加血脂负担。建议优先选择新鲜食材，并搭配蔬菜水果均衡摄入。