怀孕26周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：2933

怀孕26周适量吃芒果有助于缓解孕吐、补充胎儿发育所需营养（如维生素A和叶酸）、促进消化并增强免疫力，但需注意过敏风险和控糖摄入。

1. 缓解孕吐与改善食欲
   芒果的特殊香味和富含的维生素C能减轻孕期恶心感，尤其对妊娠中后期仍有孕吐反应的孕妇有帮助。

2. 关键营养补充

   • 维生素A：支持胎儿视力、骨骼及器官发育。
   • 叶酸：预防神经管缺陷，促进胎儿大脑健康。
   • 膳食纤维：缓解孕期便秘，维持肠道功能。

3. 增强母体健康
   丰富的维生素C和抗氧化成分可提升孕妇免疫力，钾元素有助于稳定血压，减少水肿风险。

注意：首次食用需小量测试过敏反应，妊娠糖尿病患者需控制摄入量以避免血糖波动。合理搭配饮食，芒果可作为孕期健康水果选择之一。