怀孕28周吃苦瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：2950

怀孕28周吃苦瓜有以下好处：清热解毒、缓解便秘、降血糖、降血脂，但需适量食用，脾胃虚寒者应避免。

1. 清热解毒，缓解孕期不适

苦瓜富含生物碱类物质，具有清热解毒的作用，能够帮**妇缓解孕期常见的不适症状，如上火、烦躁等。

2. 促进消化，缓解便秘

苦瓜能刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于改善孕妇因胃肠蠕动减慢导致的便秘问题。

3. 调节血糖，预防妊娠糖尿病

苦瓜含有类似胰岛素的物质多肽-P，可帮助调节血糖水平，预防妊娠糖尿病的发生。

4. 降低血脂，保护心血管

苦瓜具有降血脂的作用，可帮**妇维持健康的血脂水平，预防妊娠期高血压等心血管疾病。

注意事项

• 苦瓜性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜食用。
• 适量吃苦瓜，避免过量导致腹泻等不适。

总结

怀孕28周适量吃苦瓜有助于孕妇的身体健康，但需根据个人体质选择食用，避免过量或禁忌人群食用。