怀孕35周吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：4358

​​怀孕35周适量吃白糖能为孕妇补充能量、促进胎儿骨骼发育，但需严格控制摄入量以规避健康风险。​​

适量食用白糖可为孕妇提供快速能量支持，满足孕晚期增强的代谢需求，并有助于稳定神经系统功能；白糖代谢过程中可能间接提升钙吸收效率，从而对胎儿骨骼发育形成良性影响；对孕期食欲下降的女性而言，少量甜味刺激可改善胃口，缓解恶心感。但过量白糖会增加妊娠期糖尿病风险，导致孕妇血糖波动剧烈，诱发巨大儿或代谢综合征，并可能延长产后体型恢复周期。建议每日添加糖摄入不超过25克，且优先通过天然食物如水果、全谷物补充糖分，特殊体质孕妇需遵医嘱调整饮食方案。