孕36周6天吃鹅肉有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8223

孕36周6天吃鹅肉能补充优质蛋白质、铁、锌等关键营养素，促进胎儿发育，同时缓解孕妇疲劳、增强免疫力，但需注意适量避免脂肪过量摄入。

1. 营养补给：鹅肉富含优质蛋白质和必需氨基酸，支持胎儿肌肉及器官发育；铁质预防孕期贫血，锌元素助力胎儿神经系统完善。
2. 易消化吸收：脂肪熔点低且质地柔软，适合孕晚期肠胃功能较弱的孕妇，减少便秘风险。
3. 健康调节：不饱和脂肪酸（如亚麻酸）和B族维生素可改善孕妇代谢功能，缓解疲劳，并间接促进胎儿视力与皮肤健康。

提示：建议选择清淡烹饪方式（如炖汤），每周食用1-2次，避免过量导致体重增长过快。