怀孕38周吃橘子有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：12

怀孕38周适量吃橘子有助于补充维生素C、缓解便秘、预防妊娠高血压，并能促进胎儿发育，但需注意避免过量引发上火或肠胃不适。

1. 营养补充与胎儿发育
   橘子富含维生素C、叶酸和钾元素，能增强孕妇免疫力，促进胎儿对钙铁的吸收，降低神经管缺陷风险，同时维护体液平衡。

2. 缓解孕期不适
   橘子中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，预防孕晚期便秘；其酸甜口感还能减轻孕吐反应，改善食欲。

3. 妊娠高血压预防
   钾元素帮助排出体内多余钠离子，调节血压，降低孕晚期高血压风险。

注意事项：每天建议食用1-2个，避免空腹吃或过量导致上火、牙龈肿痛及胃酸过多。阴虚体热的孕妇应酌情减少摄入。