神经性厌食吃什么能缓解

有家健康网 2025-05-12阅读量：6802

神经性厌食症患者适合选择温和、营养密度高的食物来缓解症状，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类、新鲜果蔬等，同时需避免刺激性食物。

1. 温和易消化的食物

• 选择易消化的食物，如蒸蛋、炖汤、蔬菜泥等，帮助患者逐渐适应进食。
• 避免油腻、辛辣或高纤维食物，以免增加肠胃负担。

2. 营养均衡的饮食

• 蛋白质补充：摄入瘦肉、鱼类、豆制品等高蛋白食物，帮助恢复肌肉和修复组织。
• 维生素和矿物质：多食用富含维生素C、钙、铁等营养素的食物，如新鲜果蔬和坚果。
• 健康脂肪：适量摄入橄榄油、牛油果等健康脂肪，避免过多摄入高热量食物。

3. 分餐制与少量多餐

• 将每日饮食分成5-6餐，避免一次性摄入过多食物，减轻心理负担。
• 从小份开始，逐渐增加食物量，避免强迫进食。

4. 避免刺激性食物

• 避免咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品，以免影响食欲和消化。
• 减少盐分摄入，避免水肿和身体负担。

总结

神经性厌食症患者的饮食应以温和、营养均衡为主，辅以少量多餐的方式逐步恢复。在饮食调整的建议患者接受心理治疗和营养咨询，以全面改善健康状况。