怀孕第35周吃墨鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9003

怀孕第35周适量吃墨鱼有助于补充优质蛋白质、促进胎儿神经发育、预防孕期贫血，同时改善孕妇水肿问题。

1. 营养补给
   墨鱼富含优质蛋白质及钙、铁、锌等矿物质，能支持胎儿骨骼和肌肉发育，满足孕晚期母体高能量需求。

2. 胎儿神经发育
   含有的DHA和EPA等不饱和脂肪酸对胎儿大脑及视力发育至关重要，尤其孕晚期是神经发育高峰期。

3. 预防贫血
   铁元素含量高，可增强孕妇造血功能，降低缺铁性贫血风险，避免影响胎儿供氧。

4. 缓解水肿
   墨鱼的滋阴养血作用能调节体液平衡，减轻孕晚期常见的手脚浮肿现象。

注意：需确保墨鱼新鲜且煮熟透，避免过量食用以防胆固醇升高或消化不良。