怀孕第37周吃绿豆有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6750

怀孕第37周适量吃绿豆有助于清热解暑、缓解便秘、增强免疫力，还能改善水肿和补充营养，但需注意避免过量以免引起肠胃不适。

1. 清热解暑
   孕晚期孕妇体温较高，绿豆汤的清热解毒功效能有效缓解燥热，预防上火症状如口舌生疮或咽喉肿痛。

2. 缓解便秘
   绿豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助改善孕期常见的便秘问题，维持消化系统健康。

3. 增强免疫力
   绿豆中的优质蛋白和多种维生素能提升孕妇抵抗力，减轻疲劳感，降低疾病风险，保障胎儿健康发育。

4. 改善水肿
   绿豆的利水作用有助于促进排尿，减少孕晚期因水分滞留导致的手脚浮肿现象。

5. 营养补充
   绿豆含有磷、钙、锌等矿物质及植物蛋白，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，尤其适合食欲不振时补充能量。

提示：绿豆性凉，建议每周饮用2-3次，每次一小碗即可，避免空腹食用或与寒性食物同服。若有腹泻或体质偏寒，应咨询医生后再食用。