怀孕第37周吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3191

**怀孕第37周适量食用茯苓可帮助缓解水肿、改善睡眠质量，并增强免疫力，为分娩储备能量。**茯苓作为药食同源的食材，其健脾利湿、宁心安神的特性对孕晚期常见不适有显著改善作用，同时富含多糖和氨基酸，能促进胎儿发育。

1. 减轻水肿和血压问题
   孕晚期子宫压迫易导致下肢水肿，茯苓的利尿作用可加速水分代谢，缓解肿胀；其调节电解质平衡的特性还能辅助稳定血压，降低妊娠高血压风险。

2. 改善失眠与焦虑
   临近分娩的紧张情绪易引发睡眠障碍，茯苓中的活性成分能安抚神经系统，延长深度睡眠时间，帮**妇保持情绪稳定。

3. 增强母婴免疫力
   茯苓多糖可激活免疫细胞活性，提升孕妇抗病能力，减少感染风险；氨基酸和矿物质则支持胎儿最后阶段的器官成熟，尤其是脑部发育。

4. 辅助控糖与消化
   若孕妇存在血糖波动或消化不良，茯苓能延缓糖分吸收并促进胃肠蠕动，避免便秘和血糖骤升对母婴的不良影响。

孕晚期食用茯苓建议以粥品或汤羹为主，每日不超过10克，并避免与寒凉食材同用。若体质特殊或需药物干预，请遵医嘱调整用量。