怀孕第37周吃南瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3306

怀孕第37周吃南瓜的好处包括补充营养、改善便秘、促进胎儿发育、辅助控糖以及缓解饥饿感，是孕晚期的健康选择之一。

1. 补充营养
   南瓜富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷及维生素A等，能帮**妇增强免疫力，同时为胎儿骨骼和脑部发育提供必需营养。

2. 改善便秘
   南瓜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题，减少肠胃不适。

3. 促进胎儿发育
   南瓜中的钴元素有助于胰岛素合成，可能降低妊娠糖尿病风险；其维生素A和微量元素支持胎儿视力及神经系统发育。

4. 辅助控糖
   南瓜的果胶成分能延缓糖分吸收，帮助稳定血糖，适合需要控制血糖的孕妇适量食用。

5. 缓解饥饿感
   南瓜热量适中且饱腹感强，可作为孕晚期的加餐选择，避免过量进食高热量食物。

孕晚期饮食需均衡，南瓜虽好但不宜过量，建议搭配其他蔬果和蛋白质来源，确保母婴健康。