怀孕第37周吃桃子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1398

怀孕第37周适量吃桃子的关键好处包括‌补充维生素C和膳食纤维、缓解孕期便秘、辅助调节血压及增强免疫力‌，同时可为母婴提供天然营养支持。

‌1. 补充孕期所需维生素与矿物质‌
桃子富含维生素C、维生素A、钾等营养素。维生素C促进胎儿皮肤及骨骼发育，维生素A支持视力健康，钾元素帮助缓解孕晚期水肿问题，维持体液平衡。

‌2. 改善消化功能与缓解便秘‌
桃子中的膳食纤维含量较高，可增加肠道蠕动，减少孕晚期因子宫压迫肠道引发的便秘，同时天然果胶成分有助于维持肠道菌群平衡。

‌3. 增强母体免疫力‌
桃子含抗氧化物质（如类黄酮），能对抗自由基，降低炎症风险；维生素C还能提升孕妇抗病能力，减少感冒等常见疾病的发生概率。

‌4. 低热量且控糖友好‌
桃子属于低升糖指数水果，适量食用不会大幅升高血糖，适合需要控制体重的孕妇，但妊娠糖尿病患者需注意单次摄入量。

‌5. 补充水分与电解质‌
桃子含水量超过85%，能预防孕晚期脱水，其天然电解质（如钾、镁）可调节神经肌肉功能，缓解孕期疲劳。

孕晚期吃桃子建议选择成熟果实，彻底清洗表皮避免农药残留，每日1-2个为宜。若对桃毛过敏或肠胃敏感，可去皮食用或改吃其他类似营养水果。