怀孕第37周吃杏仁有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：294

怀孕第37周吃杏仁（甜杏仁）能补充优质蛋白质、促进胎儿智力发育、缓解便秘，并有助于孕妇心血管健康。

1. 营养补给
   甜杏仁富含蛋白质、维生素E、钙、铁等微量元素，可为孕晚期孕妇和胎儿提供必需营养，增强母体抵抗力，同时支持胎儿快速成长阶段的发育需求。

2. 促进胎儿智力发育
   杏仁中的不饱和脂肪酸和黄酮类成分对胎儿大脑发育有益，有助于神经系统的完善，为出生后的认知能力打下基础。

3. 缓解孕期不适
   膳食纤维能改善孕晚期便秘问题，而维生素E具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，减轻疲劳感。

4. 心血管保护
   杏仁中的多酚类物质可降低胆固醇，减少孕妇妊娠期高血压或心脏病的风险，维持血液循环健康。

注意：务必选择甜杏仁，避免苦杏仁（含毒素），每日建议少量食用（约10-15克），过量可能引发消化不良。