怀孕第37周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3152

怀孕第37周适量吃陈皮有助于缓解孕晚期不适、促进消化吸收，并可能辅助改善睡眠和情绪，但需注意体质适配性与食用量。

1. 缓解孕晚期消化问题
   陈皮中的挥发油和活性成分能刺激胃肠蠕动，减轻孕晚期常见的胃胀、反酸或便秘。其理气健脾作用可帮助改善食欲不振，尤其适合因胎儿压迫导致消化功能减弱的孕妇。

2. 补充营养与增强免疫力
   陈皮富含维生素C、B族及矿物质（如钙、铁），可为孕晚期提供额外营养支持，同时抗氧化成分有助于提升孕妇免疫力，降低感冒风险。

3. 舒缓情绪与助眠
   陈皮独特的芳香物质能通过嗅觉调节神经系统，缓解孕晚期焦虑或失眠。少量陈皮泡水饮用可能帮助放松身心，但避免夜间过量饮用以免利尿影响睡眠。

注意事项：阴虚燥热体质的孕妇慎用；每日建议不超过5克，优先选择无添加的优质陈皮，出现不适立即停用并咨询医生。