怀孕第39周吃鳖有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1291

怀孕第39周适量食用鳖（甲鱼）可​​补充优质蛋白质、铁和钙​​，有助于孕妇储备分娩能量并预防贫血，其​​滋阴养血​​功效可能缓解孕期疲劳，但需注意食用量及体质适配性，避免过敏或消化不良风险。

• ​​营养强化​​：鳖肉富含15-17克/100克的优质蛋白，以及铁、钙等微量元素，能支持胎儿最后阶段的发育需求，同时为产妇产后恢复提前储备营养。
• ​​滋阴补血​​：中医认为鳖具有滋阴养血、软坚散结的作用，适合孕晚期阴虚内热的孕妇，可能改善气血不足引起的乏力症状。
• ​​代谢促进​​：不饱和脂肪酸占比达75.43%，有助于调节胆固醇水平，对妊娠高血压有一定潜在益处，但需结合医生建议。
• ​​食用警示​​：脾胃虚寒、有流产史或妊娠合并肝病的孕妇应避免；烹饪须彻底熟透，避免寄生虫风险，单次摄入量控制在100克以内。

孕晚期饮食需以安全为先，建议咨询医生后根据体质决定是否食用鳖类滋补，同时保持膳食多样化以确保营养均衡。