高血压人群首选保健品

有家健康网 2025-05-12阅读量：9877

高血压人群首选保健品包括鱼油、辅酶Q10、钙镁锌等矿物质、维生素C/E及膳食纤维，这些成分通过调节血脂、抗氧化或改善血管功能辅助降压，但需注意保健品不能替代药物治疗和健康生活方式。

1. 鱼油（Omega-3脂肪酸）
   深海鱼油富含EPA和DHA，可降低甘油三酯、减少血管炎症，对心血管健康有显著益处。建议选择高纯度鱼油，每日剂量控制在1-2克。

2. 辅酶Q10
   作为细胞能量代谢的关键物质，辅酶Q10能改善心脏功能、减轻氧化应激，尤其适合服用他汀类药物的高血压患者，每日推荐量30-200毫克。

3. 矿物质组合（钙、镁、锌）
   钙镁协同维持血管平滑肌正常收缩，锌则参与血压调节。缺镁可能引发血管痉挛，补充镁剂（300-400毫克/天）有助于平稳血压。

4. 抗氧化维生素（C/E）与膳食纤维
   维生素C/E保护血管内皮，膳食纤维（如燕麦β-葡聚糖）通过降低胆固醇间接辅助降压。全谷物和果蔬是天然来源，补充剂需搭配足量饮水。

提示：选择保健品前应咨询医生，避免与药物相互作用；同时坚持低盐饮食、规律运动及血压监测，综合管理才是控压核心。