孕28周1天吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：8755

孕28周1天适量食用白果（‌每日不超过10颗‌）对孕妇有一定益处，‌关键亮点包括：润肺止咳、改善血液循环、补充微量元素‌，但需注意去芯煮熟以避免潜在风险。

1. ‌润肺止咳‌
   白果含银杏内酯等成分，能缓解孕期常见的干咳或咽喉不适，尤其适合换季时呼吸道敏感的情况。

2. ‌促进血液循环‌
   白果中的黄酮类物质有助于微循环，对孕中晚期可能出现的下肢水肿或手脚冰凉有辅助改善作用。

3. ‌补充营养元素‌
   富含钾、磷、镁等矿物质，可支持胎儿骨骼发育；少量维生素B族则有助于缓解孕妈疲劳感。

‌注意事项‌：白果含微量氢氰酸，必须彻底煮熟并去除绿色胚芽；过敏体质或妊娠高血压者慎用。合理食用才能发挥其温和的滋补效果。