孕28周3天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：8745

孕28周3天适量食用余甘子有助于补充维生素、缓解便秘，并促进胎儿发育，但需注意控制摄入量以避免腹泻等不适。

1. 营养补充
   余甘子富含维生素C、膳食纤维及多种微量元素，能为孕妇提供孕期所需营养，支持胎儿骨骼、免疫系统等发育。

2. 缓解孕期便秘
   其膳食纤维可促进肠道蠕动，改善因激素变化或子宫压迫导致的便秘问题，但过量可能引发腹泻，建议每日少量食用。

3. 清热生津
   余甘子具有清热凉血功效，可缓解孕妇因内热引起的口干、咽喉不适，但体质虚寒者需谨慎。

总结：合理食用余甘子对孕中晚期有益，但需结合自身体质，避免过量或与寒性食物同食，必要时咨询医生建议。