孕28周6天吃菜瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7557

孕28周6天（约孕晚期）适量食用菜瓜，可缓解便秘、减轻水肿并补充营养，是安全且有益的选择。

1. 缓解便秘
   菜瓜富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，加速排空，改善孕期常见的胃肠功能下降问题，减少便秘困扰。

2. 利尿消水肿
   随着子宫增大压迫下肢静脉，孕晚期易出现水肿。菜瓜的利尿作用可帮助排出多余水分，缓解腿部肿胀，提升行动舒适度。

3. 营养均衡
   菜瓜含维生素、微量元素及膳食纤维，能补充孕期所需营养，尤其适合搭配高蛋白饮食，避免营养单一，增强食欲。

注意：菜瓜性寒，建议适量食用，避免空腹或过量引发胃肠不适。