孕31周6天吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3529

孕31周6天适量吃芒果有助于补充维生素A、叶酸和膳食纤维，缓解孕吐并促进胎儿发育，但需注意过敏和血糖控制。

1. 营养补充
   芒果富含维生素A，对胎儿视力、骨骼发育至关重要；同时提供叶酸，预防神经管缺陷，并含维生素C增强孕妇免疫力。

2. 缓解孕期不适
   芒果的酸甜口感可减轻孕吐，膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。

3. 注意事项
   首次食用需少量测试过敏反应；妊娠糖尿病或高血糖孕妇应控制摄入量，避免血糖波动。

孕期饮食需多样化，芒果作为健康水果之一，合理食用能为母婴健康加分。