孕33周3天吃羊肝有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：161

孕33周3天吃羊肝有以下好处：

1. 补充优质蛋白：羊肝富含蛋白质，每100克约含21.3克，有助于满足孕妇和胎儿对优质蛋白的需求，促进胎儿发育。
2. 补充铁质：羊肝中铁含量高达25毫克/100克，远高于其他肉类，是孕妇补血的理想食材，有助于预防孕期贫血。
3. 补充维生素A：羊肝中维生素A含量丰富，有助于维持孕妇视力健康，促进胎儿正常发育，但需注意适量摄入，避免维生素A过量。
4. 补充维生素和矿物质：羊肝还富含B族维生素、钙、锌等多种营养素，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和神经发育。

食用建议：孕晚期饮食应多样化，注意营养均衡，适量食用羊肝即可，避免过量摄入维生素A。