孕35周1天吃决明子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9910

‌孕35周1天适量食用决明子有助于缓解孕期便秘、改善睡眠质量，但需注意控制用量并咨询医生建议。‌

1. ‌缓解便秘‌
   决明子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解孕晚期常见的便秘问题，减少腹胀不适。

2. ‌辅助安神助眠‌
   其轻微镇静作用可改善孕期焦虑或失眠，但避免长期大量服用，以免影响胎儿稳定性。

3. ‌清热明目‌
   传统医学认为决明子有清肝明目功效，适合孕期用眼疲劳或上火时短期调理。

‌注意：‌ 决明子性寒，过量可能引发宫缩或腹泻，建议每周不超过2-3次，每次5克以内，优先选择炒制过的温和品种。如有异常胎动或体质偏寒，应立即停用。