孕35周2天吃柿子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3860

​​孕35周2天适量吃柿子可补充营养、改善便秘、预防妊娠高血压，但需控制摄入量。​​

柿子富含维生素A、C、E及钾、钙等矿物质，有助于胎儿视力、免疫力和骨骼发育，其中维生素C还能促进铁吸收，预防孕期贫血；其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见便秘问题，减轻肠道负担；柿子中的抗氧化成分和钾元素对稳定血压有一定帮助，可降低妊娠高血压风险。但需注意三点：避免空腹食用以防胃柿石；未成熟柿子鞣酸含量高，易影响营养吸收；合并妊娠糖尿病的孕妇需控制摄入量以防血糖波动，建议每日食用1-2个中等大小柿子，饭后食用更佳。孕期饮食需注重均衡，若食用后出现肠胃不适或异常症状应及时就医。