孕35周3天吃螺蛳有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1516

孕35周3天适量吃螺蛳可补充优质蛋白质、钙、铁等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需确保充分煮熟并控制摄入量，避免寄生虫风险或消化不良。

1. 营养补充
   螺蛳富含蛋白质、钙、铁及锌等微量元素，能促进胎儿骨骼发育，预防孕妇贫血，同时核黄素（维生素B2）支持能量代谢。

2. 促进食欲
   孕晚期易出现食欲不振，螺蛳的鲜味可刺激食欲，帮助孕妇均衡摄入营养，但需搭配清淡烹饪方式（如清汤或清炒）。

3. 注意事项
   必须彻底清洗并高温煮熟，杀灭寄生虫和细菌；过量食用可能引发肠胃不适或胆固醇升高，建议每周不超过1-2次，每次少量。

孕晚期饮食需以安全为先，螺蛳可作为营养补充的偶尔选择，但需优先保证卫生和适量原则。