孕35周4天吃花生有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8494

孕35周4天吃花生有以下好处：

1. 补充营养：花生富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，如钙、铁等，有助于满足孕妇的营养需求，为胎儿发育提供支持。
2. 稳定血糖：花生中的碳水化合物释放缓慢，有助于维持血糖稳定，降低妊娠糖尿病的风险。
3. 促进胎儿发育：花生中的钙和铁有助于胎儿骨骼和血液系统的健康发育。

食用花生需注意适量，以免因油脂含量较高导致消化不良或体重增加。一般建议孕妇每天食用10-15粒花生即可。

适量食用花生对孕35周4天的孕妇有益，但需注意搭配均衡饮食，避免过量。