孕35周5天吃鳖有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9363

孕35周5天适量食用鳖（甲鱼）可补充优质蛋白质、叶酸及矿物质，有助于增强体质和调节内分泌，但需注意其性寒特性，避免过量引发肠胃不适或上火。

1. 营养补充
   鳖富含动物胶、角蛋白、铜和维生素D，能提升孕妇抗病能力，促进胎儿发育。蛋白质和叶酸对孕晚期母体修复及预防神经管缺陷有积极作用。

2. 滋阴养血
   中医认为鳖可滋阴，适合孕期易疲劳、气血不足的孕妇，但体质虚寒或脾胃虚弱者需谨慎，可能加重湿气或腹泻。

3. 食用建议
   建议少量食用并搭配温性食材（如姜、枸杞），避免单独大量进食。孕晚期优先选择易消化的瘦肉、鱼虾等，若出现便秘或不适需立即停用。

孕晚期饮食需均衡，鳖可作为营养补充的选项之一，但需结合体质并控制摄入量，必要时咨询医生建议。