孕35周5天吃河虾有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7538

孕35周5天吃河虾有以下好处：

1. 补充优质蛋白质：河虾是优质蛋白质的来源，每100克河虾约含蛋白质18克，有助于满足孕妇和胎儿对蛋白质的需求，促进胎儿发育。
2. 提供钙质：河虾富含钙质，每100克河虾含钙325毫克，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时预防孕妇孕期抽筋。
3. 预防贫血：河虾中的铁元素含量较高，适量食用有助于预防孕期贫血。
4. 促进胎儿大脑发育：河虾含有DHA等不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜发育有益。
5. 增强免疫力：河虾中的维生素和矿物质，如镁、钾、磷等，有助于提高孕妇的免疫力，维持身体健康。

孕35周5天适量食用河虾，可以为孕妇提供丰富的营养，促进胎儿健康发育。但需注意，对河虾过敏的孕妇应避免食用，以免引发不适。