孕35周5天吃羊乳有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6018

​​孕35周5天吃羊乳可补充优质蛋白与钙质，促进胎儿骨骼发育，易吸收的特点能缓解孕妇消化负担，还可增强免疫力减少感染风险。​​

羊乳富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、E等多种营养素，能为孕妇提供充足能量并满足胎儿骨骼与器官发育需求，其中钙质吸收率优于牛奶，有助于预防孕期抽筋。其脂肪球颗粒仅为牛奶的1/3且富含中链脂肪酸，更易被消化系统分解吸收，适合肠胃敏感或便秘的孕妇。部分羊乳含有活性免疫球蛋白与上皮细胞生长因子，可调节孕妇免疫功能，降低呼吸道及胃肠道感染几率。

需注意选择无添加剂且经巴氏杀菌的纯羊乳制品，控制单日饮用量在500ml以内以避免脂肪超标，并搭配鸡蛋、瘦肉等优质蛋白来源保障营养均衡。若出现腹泻或皮疹等不耐受反应应暂停饮用，定期孕检时向医师反馈饮食情况。