孕35周6天吃苜蓿有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5458

孕35周6天吃苜蓿可以‌补充孕期关键营养‌，如‌叶酸、铁和维生素K‌，有助于‌预防贫血、促进胎儿发育‌，同时其‌膳食纤维‌能缓解孕晚期便秘问题。

1. ‌叶酸丰富‌：苜蓿是天然叶酸来源，对胎儿神经管发育至关重要，尤其孕晚期仍需持续补充。
2. ‌补铁防贫血‌：含铁量高，搭配维生素C促进吸收，降低孕晚期缺铁性贫血风险。
3. ‌维生素K助凝血‌：孕晚期需保障凝血功能，维生素K可减少分娩出血隐患。
4. ‌膳食纤维缓解便秘‌：孕激素易导致肠道蠕动减缓，苜蓿的纤维成分温和改善消化问题。

注意选择新鲜或有机苜蓿芽，避免生食污染风险，适量食用即可发挥益处。