孕35周6天吃栗子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：194

孕35周6天（孕晚期）吃栗子的核心好处包括：补充胎儿发育所需营养、缓解孕期便秘、增强免疫力，同时有助于稳定血糖和调理脾胃功能。

1. 营养补给
   栗子富含蛋白质、维生素B群、钙、铁等矿物质，能为孕晚期快速生长的胎儿提供必需营养，尤其维生素E和叶酸可预防胎儿畸形并促进脑部发育。

2. 改善消化与便秘
   膳食纤维促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题，减少胃肠不适。

3. 增强抵抗力
   维生素C和锌等成分提升孕妇免疫力，降低感染风险，对孕晚期健康防护尤为重要。

4. 稳定血糖与能量供应
   栗子的碳水化合物释放缓慢，避免血糖剧烈波动，适合需要持续能量的孕晚期孕妇。

5. 健脾养胃
   中医认为栗子性温，能缓解孕晚期胃酸反流、食欲不振等问题，改善消化功能。

提示：建议每日适量食用（10-15颗为宜），避免过量引起腹胀，消化不良者需谨慎。煮熟后更易消化，优先选择无添加的天然栗子。