孕36周2天吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：776

孕36周2天适量吃白糖可快速补充能量、促进钙吸收并缓解低血糖，但需注意控制量以避免血糖波动。

1. 快速供能
   孕晚期能量需求增加，白糖中的蔗糖能迅速分解为葡萄糖和果糖，为孕妇和胎儿提供即时能量支持，缓解疲劳。

2. 辅助钙吸收
   白糖中的糖分可提升肠道对钙的吸收效率，配合孕期补钙需求，有助于胎儿骨骼发育，减少孕妇腿抽筋等问题。

3. 缓解低血糖症状
   若孕妇出现头晕、乏力等低血糖反应，少量白糖水能快速稳定血糖，避免晕厥风险，尤其适合空腹或运动后补充。

4. 润燥生津
   白糖有润肺和胃的作用，可缓解孕晚期常见的口干、咽喉不适，冲泡温水饮用效果更佳。

注意： 妊娠糖尿病或血糖偏高者需严格限制白糖摄入，日常建议优先从天然食物（如水果）中获取糖分，避免过量引发健康风险。