孕36周2天吃牛肉有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9571

孕36周2天吃牛肉有以下好处：

1. 补充优质蛋白质：牛肉富含优质蛋白质，有助于满足胎儿快速发育对营养的需求，同时增强孕妇体力，为分娩储备能量。
2. 补充铁质：牛肉是铁的良好来源，可帮助孕妇预防缺铁性贫血，维持正常的血液循环。
3. 提高免疫力：牛肉中的锌和维生素有助于增强孕妇免疫力，降低感染风险。
4. 缓解水肿：牛肉具有健脾消肿的作用，可帮助缓解孕晚期常见的水肿问题。

适量食用牛肉，每周1-2次，每次60-100克，既能补充营养，又不会增加身体负担。但需注意饮食均衡，避免过量摄入。