孕36周3天吃豆腐浆有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9660

孕36周3天喝豆浆（豆腐浆）能补充优质蛋白、促进胎儿发育、调节母体激素平衡，同时预防妊娠期缺钙和贫血。

1. 营养补给：豆浆富含植物蛋白、钙、铁及维生素，满足孕晚期胎儿快速生长的需求，尤其对骨骼和大脑发育至关重要。
2. 激素调节：大豆中的异黄酮可平衡雌激素水平，缓解孕期激素波动带来的不适，如情绪起伏或皮肤问题。
3. 健康防护：豆浆中的卵磷脂和膳食纤维有助于降低胆固醇，预防妊娠高血压；铁元素可减少贫血风险，改善母体供氧能力。

小贴士：建议选择无糖豆浆，避免空腹饮用，搭配谷物提升吸收率。若有乳糖不耐或过敏史，需谨慎尝试。