孕36周3天吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：4028

‌孕36周3天适量食用白果（银杏果）有助于改善血液循环、缓解孕期疲劳，但需严格控制摄入量（每天不超过5-10颗）并彻底煮熟，避免生食引发中毒风险。‌

1. ‌促进血液循环‌
   白果含黄酮类化合物，能增强血管弹性，预防孕期水肿或手脚冰凉。孕晚期适当食用可辅助改善胎盘供血，但不可替代医嘱治疗。

2. ‌缓解神经疲劳‌
   白果中的银杏内酯具有轻微镇静作用，对孕晚期失眠、焦虑有一定调节效果。建议搭配温牛奶食用，避免空腹。

3. ‌补充微量元素‌
   富含钾、磷等矿物质，可帮助维持电解质平衡，但需注意其高淀粉含量，妊娠糖尿病患者应慎用。

‌注意‌：白果外层种皮和胚芽含微量氢氰酸，必须去芯后沸水煮15分钟以上，且连续食用不超过3天。若出现恶心、皮疹等过敏反应，立即停用并就医。