孕36周6天吃荸荠有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3986

孕36周6天（孕晚期）适量食用荸荠，可补充营养、缓解水肿和便秘，但需煮熟食用并控制量，避免因性寒引发不适。

1. 营养补充
   荸荠富含维生素C、钙、磷、铁等矿物质，以及膳食纤维，能帮助孕妇增强免疫力、预防贫血，并为胎儿骨骼发育提供支持。

2. 缓解孕期不适
   其高钾含量有助于调节血压，减少孕晚期水肿；膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘问题。

3. 食用注意事项
   荸荠性寒，过量可能引起腹泻，建议煮熟后少量食用（如每天5-6颗）。避免生吃以防寄生虫感染，同时搭配温性食物平衡寒性。

总结：荸荠是孕晚期的健康零食选择，合理食用能辅助健康，但需注重卫生与适量原则。