孕36周6天吃百合有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7282

百合富含多种维生素和矿物质，如维生素B2、钙、磷等，对胎儿的生长发育至关重要。百合还具有润肺止咳、清心安神的功效，有助于缓解孕妇因体内激素变化引起的情绪波动。

1. 营养价值

百合富含的维生素B2、钙和磷等营养元素，对胎儿的骨骼和神经系统的发育极为重要。百合中的维生素C还具有抗氧化作用，有助于保护孕妇和胎儿的健康。

2. 健康功效

百合具有润肺止咳的功效，适合怀孕期间因感冒引起的咳嗽症状。百合还能清心安神，缓解孕妇因激素变化导致的焦虑和烦躁情绪。

3. 注意事项

孕妇在食用百合时需适量，避免过量引起消化不良或腹胀。百合含有一定的生物碱成分，不当食用可能对孕妇和胎儿造成风险。

孕36周6天适量食用百合，既能补充营养，又能缓解身体不适，但需注意控制用量，以确保母婴健康。