孕36周6天吃苤蓝有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8127

​​孕36周6天适量食用苤蓝可补充关键营养、促进消化并降低孕期不适，但体质虚寒或痰湿者需谨慎。​​

苤蓝富含维生素C、维生素E、钾及膳食纤维，能增强免疫力，助力胎儿骨骼与神经系统发育，缓解孕期便秘，其中维生素K还可预防出血问题，保障母婴安全。其凉性特质有助于清热解毒，但需避免过量食用以防腹泻。烹饪时建议焯水后凉拌或快炒，保留营养同时减少寒凉刺激。体质偏寒、痰湿严重的孕妇建议控制摄入量，或咨询医生建议。妊娠晚期应注重饮食多样性，搭配其他蔬果均衡营养，并注重食材清洁，以维护孕期健康。