孕36周6天吃香蕉有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1752

孕36周6天（孕晚期）吃香蕉的好处包括：预防妊娠高血压、缓解便秘、补充胎儿发育所需营养，同时能帮助控制体重。

1. 稳定血压
   香蕉富含钾元素，可促进钠离子排出，有效预防妊娠高血压，对孕晚期常见的血压波动有调节作用。

2. 改善肠道健康
   膳食纤维刺激胃肠蠕动，缓解孕激素导致的便秘问题，适合肠胃功能减弱的孕晚期孕妇。

3. 促进胎儿发育
   香蕉中的叶酸、维生素B族等营养素支持胎儿神经系统发育，钾元素还能预防孕妇肌肉痉挛。

4. 控制体重
   低热量且饱腹感强，适合需要管理体重的孕妇，避免孕期过度增重带来的健康风险。

提示： 每天1-2根为宜，体质偏寒或血糖偏高者需酌情减量。