孕37周2天吃白扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5762

孕37周2天吃白扁豆能补充孕期所需营养（如蛋白质、钙、铁），同时有助于健脾化湿、增强免疫力，但需彻底煮熟避免中毒风险。

1. 营养补充
   白扁豆富含蛋白质（每百克含28克）、钙（116毫克）、铁（15毫克）及多种维生素（如硫胺素、核黄素），可支持胎儿发育和孕妇健康，缓解孕晚期营养需求压力。

2. 健康功效

   • 健脾消暑：适合孕晚期调理肠胃，改善夏季食欲不振或水肿问题。
   • 增强免疫：含抗菌成分和植物凝集素，帮助提升孕妇抗病能力，间接保护胎儿。
   • 防便秘：膳食纤维促进肠道蠕动，但需适量食用以防腹胀。

3. 食用注意
   必须高温煮熟破坏毒素，避免生食引发呕吐或腹泻；建议少量分次食用，避免过量产气。

孕晚期合理食用白扁豆可兼顾营养与健康，但需注重烹饪方式和摄入量，结合个人体质调整。