孕37周4天吃荷兰豆有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9437

孕37周4天适量食用荷兰豆有助于补充营养、缓解便秘，并促进胎儿发育，但需确保煮熟且不过量。

1. 营养补充
   荷兰豆富含维生素、蛋白质、矿物质及膳食纤维，能为孕晚期孕妇提供能量，支持胎儿骨骼和牙齿发育，同时增强母体免疫力。

2. 缓解便秘
   荷兰豆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，帮助消化系统保持健康。

3. 利尿消肿
   其天然利尿作用有助于减轻孕晚期水肿现象，缓解孕妇因体液滞留带来的不适。

注意：务必彻底煮熟荷兰豆以避免毒素残留，且控制食用量，过量可能导致腹胀或消化不良。均衡饮食仍是关键。