孕37周5天吃麻油有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9591

​​孕37周5天适量食用麻油可补充营养、促进胎儿发育、缓解便秘并改善孕期不适。​​

麻油富含蛋白质、维生素E、卵磷脂及钙、铁、磷等矿物质，能够直接为孕妇和胎儿提供关键营养素，助力胎儿器官成熟与骨骼生长；其含有的棕榈酸、亚油酸等不饱和脂肪酸可促进胆固醇代谢，减少血管沉积物，有助于维持孕妇血压稳定，预防孕期高血压风险。

麻油的甘凉属性能润滑肠道，刺激肠蠕动，缓解孕晚期因肠胃蠕动减慢导致的便秘问题，减轻排便压力。维生素E具备抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，淡化孕期色素沉着，帮助孕妇维持皮肤弹性与光泽。

需注意控制摄入量，单日建议不超过20克，过量可能引发消化不良。对芝麻过敏的孕妇应避免食用。搭配均衡膳食并定期产检，能更好保障孕晚期健康。

孕37周+5天进入妊娠关键期，科学选用食材能为分娩储备体力，建议结合个人体质调整饮食，必要时咨询医师建议，确保母婴安全。