孕37周5天吃河蚬有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3531

孕37周5天适量食用河蚬可补充优质蛋白质、铁及B族维生素，有助于预防贫血、增强免疫力，但需注意新鲜度与食用量，避免寒性刺激引发宫缩。

1. 营养补充
   河蚬富含易吸收的蛋白质和铁元素，可缓解孕晚期常见的缺铁性贫血，同时其B族维生素含量接近动物肝脏，对母体能量代谢和胎儿神经发育有益。

2. 功能性益处
   含有的硒元素和维生素A可辅助抗氧化、保护视力；利尿作用帮助减轻孕期水肿，但需控制摄入量以防电解质失衡。

3. 注意事项
   务必确保河蚬新鲜且彻底煮熟，避免寄生虫风险；寒性体质或肠胃敏感的孕妇应谨慎，单次食用不超过50克，避免与寒凉食物同食。

孕晚期饮食需均衡多样，河蚬可作为营养补充选项之一，但需结合体质和医生建议调整。