孕37周5天吃食盐有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7427

孕37周5天适量吃食盐有助于维持电解质平衡、促进胎儿发育，但需严格控制摄入量（每天不超过6克），避免妊娠高血压风险。

1. 补充必需营养素
   食盐中的钠和碘对孕妇和胎儿至关重要。钠能调节体液平衡，保证母体正常代谢；碘则支持胎儿神经系统发育，预防智力障碍。若孕妇无甲状腺疾病，建议选择加碘盐。

2. 增强食欲与消化
   孕晚期易出现食欲不振，少量食盐可提升食物风味，刺激消化液分泌，帮助营养吸收。但需避免高盐腌制食品，以防钠过量。

3. 预防妊娠并发症
   过量食盐可能引发水肿或高血压，因此需严格遵循每日6克以内的建议。低盐饮食结合清淡烹饪（如蒸煮），能降低妊娠高血压风险。

提示： 孕晚期饮食应以均衡为先，食盐需适量且选择优质来源（如低钠盐）。若有甲亢或肾脏问题，需遵医嘱调整用盐类型和量。