孕37周5天吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9926

​​孕37周5天适量吃白糖能为孕妇快速补充能量，维持身体机能，还可促进胎儿骨骼发育和钙质吸收，但需控制摄入量以规避健康风险。​​

孕期能量消耗较大，孕37周5天的孕妇适量食用白糖可快速补充碳水化合物，缓解疲劳并稳定血糖，避免因能量不足影响胎儿发育。白糖中的钙元素有助于胎儿骨骼发育，同时提高孕妇对钙的吸收效率，支持胎儿成长所需的营养储备。

但过量摄入白糖会导致孕妇血糖短时间内急剧上升，增加妊娠期糖尿病的风险，或引发妊娠期体重过度增长，增加生产难度。摄入过多糖分还可能抑制其他关键营养素的吸收，导致营养失衡，影响胎儿神经系统和骨骼健康。长期高糖饮食可能提高孕妇患龋齿、胎儿出生后患佝偻病或脑水肿的可能性，需严格警惕。

需特别控制白糖摄入量，建议每日不超过25克，使用前确保水质洁净，可搭配柠檬等天然食材调节风味。孕妇更宜选择水果、蜂蜜等天然糖分来源，替代精制白糖，保障膳食营养均衡，定期产检以监测血糖与胎儿发育情况，避免因饮食不当影响母婴健康。