孕37周5天吃荷兰豆有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6436

孕37周5天吃荷兰豆可以补充多种关键营养素，如蛋白质、维生素C和矿物质，有助于促进胎儿发育和增强孕妇体质。以下为具体好处：

1. 补充蛋白质：荷兰豆富含蛋白质（每100克含7克），有助于胎儿器官的发育和孕妇肌肉的修复。
2. 提供维生素C：每100克荷兰豆含有14毫克维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收。
3. 矿物质丰富：荷兰豆含有钙、磷、铁等矿物质，对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。
4. 低热量且低GI：荷兰豆热量较低，且升糖指数较低，适合孕妇食用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇更为友好。

在食用荷兰豆时，建议煮熟后食用以确保安全。若有任何不适症状，应及时就医。